Guedes 3 dobras — protocolo validado para brasileiros

Dartagnan Pinto Guedes publicou as equações em 1985, a partir de uma amostra de universitários brasileiros, para ter uma estimativa de densidade corporal calibrada na população local em vez de aplicar direto as equações americanas. As mesmas equações aparecem no manual de Guedes & Guedes (Controle do peso corporal), a referência que a maioria dos avaliadores brasileiros usa.

Quando usar: adultos brasileiros, especialmente jovens a meia-idade. Bom equilíbrio entre simplicidade (apenas 3 dobras) e uma equação desenvolvida na população local.

As dobras do Guedes mudam com o sexo, e cada sexo tem a sua equação. Homens: tríceps, suprailíaca e abdominal. Mulheres: subescapular, suprailíaca e coxa. O Treinei soma as três dobras do sexo cadastrado, calcula a densidade corporal pela equação de Guedes daquele sexo e converte em % de gordura pela equação de Siri.

No Treinei, o formulário do Guedes mostra só as três dobras do sexo cadastrado no perfil do aluno. Se o cadastro estiver com sexo "Outro" ou "Prefiro não dizer", o formulário mostra as cinco e a avaliação volta com "Sexo é obrigatório." — o protocolo não tem equação sem sexo definido.

Limitações: o Guedes original foi validado em adultos universitários brasileiros do sul do país, então pode ter viés em populações de outras regiões com perfis corporais distintos. Para crianças e idosos, prefira protocolos específicos para essas faixas etárias. O Treinei usa as equações originais de Guedes (1985). Petroski (1995) é outro conjunto de equações, também desenvolvido no Brasil, e não está disponível no Treinei.

Referências

• Guedes DP. Estudo da gordura corporal através da mensuração dos valores de densidade corporal e da espessura de dobras cutâneas em universitários. Kinesis. 1985;1(2):183-212.
• Guedes DP, Guedes JERP. Controle do peso corporal: composição corporal, atividade física e nutrição. 2ª ed. Rio de Janeiro: Shape; 2003.
• Siri WE (1961) — a conversão de densidade corporal em % de gordura, a mesma dos protocolos Pollock; a referência completa está no artigo do Pollock 3 dobras.

Quer testar o Guedes antes de cadastrar o aluno? A calculadora pública de dobras cutâneas do Treinei tem o Guedes 3 dobras, pede só as dobras do sexo escolhido e mantém as medidas no seu dispositivo.

O que o Treinei calcula

Com as três dobras do sexo cadastrado, o Treinei soma os valores em milímetros (Σ dobras) e aplica a equação de Guedes: para homens, densidade = 1,17136 − 0,06706 × log10(Σ); para mulheres, densidade = 1,16650 − 0,07063 × log10(Σ). A densidade vira % de gordura pela equação de Siri, (4,95 ÷ densidade − 4,50) × 100. O resultado mostra o IMC, o Σ dobras, o % de gordura, a massa gorda e a massa magra em kg, e registra "Calculado via Guedes 3 dobras" na avaliação.