Calculadora de RCQ e RCE

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O resultado é uma estimativa de risco cardiovascular por medida antropométrica; não substitui avaliação presencial feita por um profissional. Os dados que você digita ficam no seu dispositivo: o cálculo roda no navegador e nenhuma medida é enviada ao Treinei.

RCQ e RCE: o que cada uma mede

A RCQ (relação cintura-quadril) divide a circunferência da cintura pela do quadril. A RCE (relação cintura-estatura) divide a cintura pela altura. As duas são indicadores indiretos de distribuição de gordura corporal, associados a risco cardiovascular — não medem percentual de gordura.

A Organização Mundial da Saúde (2008) define risco aumentado quando a RCQ chega a 0,90 ou mais em homens ou 0,85 ou mais em mulheres, e quando a RCE chega a 0,5 ou mais, no mesmo ponto de corte para os dois sexos.

Como o resultado é calculado

O cálculo é o mesmo usado no módulo de avaliações físicas do Treinei: a mesma divisão, o mesmo arredondamento. Um teste automatizado compara os dois a cada alteração no código, para os dois lados não saírem do lugar.

Perguntas frequentes

RCQ e RCE substituem a medição de percentual de gordura?

Não. São indicadores de distribuição de gordura e risco cardiovascular, calculados só com fita métrica. Para percentual de gordura, use a calculadora de dobras cutâneas ou uma avaliação com bioimpedância.

O que significa "risco aumentado" no resultado?

Significa que o valor calculado atingiu ou passou o ponto de corte que a Organização Mundial da Saúde (2008) associa a maior risco cardiovascular na população em geral. Não é um diagnóstico — é um indicador para conversar com um profissional de saúde.

Os dados que eu digito são enviados para algum lugar?

Não. O cálculo é feito no seu navegador e as medidas ficam no seu dispositivo. O Treinei registra apenas que a calculadora foi usada, sem nenhuma medida.