Criando um exercício personalizado

Vá para "Exercícios" na barra lateral

No desktop, fica na seção TREINOS da sidebar. A página "Meus exercícios" lista só os exercícios que você criou.

Clique em "Criar exercício"

O botão verde fica no canto superior direito da página.

Dê um nome ao exercício

O modal "Criar exercício personalizado" abre com o campo "Nome do exercício" no topo. Use um nome claro, que você e o aluno reconheçam (ex: "Agachamento búlgaro com halter").

Selecione o grupo muscular principal nas pílulas

Em vez de um dropdown, o modal mostra os 12 grupos canônicos como pílulas (single-select): Antebraços, Bíceps, Cardio, Core, Costas, Glúteos, Ombros, Panturrilhas, Peito, Posterior, Quádriceps e Tríceps. Os mesmos 12 grupos usados pelo gerador de IA, então o vocabulário fica consistente entre as duas telas. Para registro mais detalhado, expanda "Adicionar músculos secundários" — opcional — e selecione qualquer músculo da taxonomia anatômica completa.

Escolha equipamento, parte do corpo e dificuldade

À direita, três campos: Equipamento e Parte do corpo (selects), e Dificuldade como pílulas (Iniciante / Intermediário / Avançado). Tudo obrigatório.

Adicione instruções e mídia (opcional mas recomendado)

Instruções uma por linha — viram passos numerados no app do aluno. Mídia: GIF, imagem ou vídeo curto (máx 10MB) num dropzone tracejado, opcional mas muito recomendado para que o aluno veja a execução.

Clique em "Criar exercício"

O exercício aparece imediatamente na sua lista e fica disponível na busca do editor de treino — com destaque verde na seção "Seus exercícios".