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Criando um treino para um aluno

3 min de leituraAtualizado em 9 de maio de 2026

Treinos são montados por aluno no editor visual: você adiciona exercícios da biblioteca, define séries, reps e descansos, reordena com drag-and-drop e libera para o aluno ver no app.

O editor de treino é o coração do trabalho com alunos. Você monta a lista de exercícios, configura cada um (séries, reps, descanso, observações) e libera. O aluno vê tudo no app dele com vídeos embedados.

  1. No detalhe do aluno, clique em "Novo treino"

    A aba "Treinos" aparece por padrão. Se for o primeiro treino do aluno, há um estado vazio com o mesmo botão em destaque.

  2. Dê um nome para o treino

    Use uma nomenclatura clara: "Treino A — Peito e Tríceps", "Hipertrofia 4× — Semana 1". Isso ajuda na hora de duplicar para outro aluno depois.

  3. Adicione exercícios da biblioteca

    A coluna de busca traz uma cascata de filtros: pílulas dos 12 grupos musculares (peito, costas, ombros, bíceps, tríceps, antebraços, core, glúteos, quádriceps, posterior, panturrilhas, cardio), card de equipamento (mostra "Todos · N disponíveis" e desce para pílulas quando você restringe), card de parte do corpo, e um chip "Apenas personalizados". Os seus exercícios personalizados aparecem primeiro na lista de resultados, com destaque roxo, sob o cabeçalho "Seus exercícios"; abaixo vem a "Biblioteca" com os exercícios públicos.

  4. Configure séries, repetições e descanso

    Cada exercício tem 4 campos centrais: Séries, Reps (número fixo "12" ou faixa "10-12"), Descanso (em segundos) e Carga (texto livre — ex: "20kg", "RPE 8"). Toque no ícone de balão de fala à direita do nome para abrir o campo de Notas, onde você pode escrever orientações específicas pro aluno.

  5. Reordene arrastando ou usando as setas

    Cada exercício tem uma alça (ícone de seis pontos verticais ⋮⋮) à esquerda — segure e arraste para reordenar a lista. As setas ▲▼ ao lado da alça também movem o exercício uma posição por vez. A nova ordem é refletida na sequência que o aluno verá no app dele.

  6. Exercícios personalizados aparecem com destaque roxo

    Quando você adiciona um exercício que criou (em /exercises), o card dele no editor fica com fundo roxo e a etiqueta "Personalizado". Mesmo padrão da coluna de busca à esquerda — o destaque ajuda você a distinguir o seu material do que vem da biblioteca pública.

  7. Salve e libere para o aluno

    Ao salvar com status Ativo, o treino fica visível no app do aluno na hora.

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